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2018年04月18日

腹筋をするとお腹がずーんと痛くなるので、腹筋運動はお休み

タイトルの通りです。
2~3回腹筋しただけで、ずーんとお腹が痛くなるようになったので、やらないことにしました。
肉離れでは無さそうだけど、やりすぎたのかな…。原因は謎。

家の中で踏み台昇降や、外で母のお買い物の手伝いをやって、有酸素運動を重点的にやることに。
踏み台昇降の方が負荷が大きいみたいで、結構疲れます。汗だくになるよー。

あとはストレッチをちょっと頑張ってます。
安いヨガDVDを買ったりしたけど、動画に出てくる柔らかい人ってうらやましい~。
YouTubeのヨガ・ストレッチ動画も見てやってます。

飽きないようにいろいろと奮闘中。

2018年04月15日

【ダイエット始めて33日目】体重が減らない…

食べる量が多いのか、運動が足りないのか分からないけど、なっかなか痩せませんね…。
入院中に運動せず食べすぎたんだろうな。それを今でも引きずっている感じ。
ごぼう茶か野菜摂取のおかげか便は出るようになったけど、痩せはしないね。
もっと運動したいけど、飽きちゃうんだよね。
とりあえず、運動メニューは、20分くらい踏み台昇降、腹筋30回くらい、です。あと、ストレッチをちょこっと。と、大豆プロテイン服用。
もっと暖かくなったら、外を歩くつもりだけど、北国はまだまだ寒いから家の中で運動してます。

運動を始めて33日経ったけど、食べちゃうね。
これが一番いけないんだろうね。
お腹がぽっこり、嫌ー!ってな感じなんで、もうちょっとダイエットを続けたいと思います。

あと、100円ショップの美顔ローラーを始めました。まだ2日目だから効果は未知数。