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2019年04月10日

【脂肪肝を治す!】アニメダイエット始めました

脂肪肝は放って置くとやばいから、ここ1ヶ月、アニメを見ながら踏み台昇降ダイエットを実践中。
運動足りないのかなーと思うのですが、これ以上は体力が持ちません。
右足(ふくらはぎ、太ももあたり)がジワーッと痛くなるから30分が限界です。
本当は1時間ガッツリ・アニメ2話分やりたいんだけどねー。

現在の体重は64kg前後で、体脂肪率は34%ぐらいです。標準よりちょっと太ってます。
間食もやめましたが、いまだに全然減りません。
ジプレキサの副作用のせいかもしれません。
太りやすく痩せにくい体質になってるのかも。
食事も注意しなきゃな。食事も記録しないとダメかな。

ジプレキサも減薬中。お腹が空かなくなったな。眠りも安定しない。
もっと減らすとどうなるのだろ…もっと吐き気と不眠になりそうです。
減らすべき薬がたくさんありすぎて、減る前に遅発性ジスキネジアになるんじゃなかろうかと不安です。
親は勝手に薬減らすなと言うからなぁ。勝手に減薬できない。

なんでこんなに危険な薬を処方したがるんだろ…医者は。私は病気ではないからなおのこと。

2018年04月18日

腹筋をするとお腹がずーんと痛くなるので、腹筋運動はお休み

タイトルの通りです。
2~3回腹筋しただけで、ずーんとお腹が痛くなるようになったので、やらないことにしました。
肉離れでは無さそうだけど、やりすぎたのかな…。原因は謎。

家の中で踏み台昇降や、外で母のお買い物の手伝いをやって、有酸素運動を重点的にやることに。
踏み台昇降の方が負荷が大きいみたいで、結構疲れます。汗だくになるよー。

あとはストレッチをちょっと頑張ってます。
安いヨガDVDを買ったりしたけど、動画に出てくる柔らかい人ってうらやましい~。
YouTubeのヨガ・ストレッチ動画も見てやってます。

飽きないようにいろいろと奮闘中。

2018年04月15日

【ダイエット始めて33日目】体重が減らない…

食べる量が多いのか、運動が足りないのか分からないけど、なっかなか痩せませんね…。
入院中に運動せず食べすぎたんだろうな。それを今でも引きずっている感じ。
ごぼう茶か野菜摂取のおかげか便は出るようになったけど、痩せはしないね。
もっと運動したいけど、飽きちゃうんだよね。
とりあえず、運動メニューは、20分くらい踏み台昇降、腹筋30回くらい、です。あと、ストレッチをちょこっと。と、大豆プロテイン服用。
もっと暖かくなったら、外を歩くつもりだけど、北国はまだまだ寒いから家の中で運動してます。

運動を始めて33日経ったけど、食べちゃうね。
これが一番いけないんだろうね。
お腹がぽっこり、嫌ー!ってな感じなんで、もうちょっとダイエットを続けたいと思います。

あと、100円ショップの美顔ローラーを始めました。まだ2日目だから効果は未知数。