2021年07月16日

だんだん体重が減ってきたので、「あすけん」で食事の記録をしてみたところ…

だんだん体重が減ってきたので、原因究明するために「あすけん」という食事の記録ができるサービスを利用することにしました。
mixiのようなSNSといった感じで、ダイエットされている方の利用が多いみたいです。
登録は無料です。(有料版もあり)

早速記録してみたところ、食べる量が少ないみたいです。
主に、朝は無調整豆乳とオートミール。サプリをいろいろ服用。
昼はコンビニおにぎり1個とサラダチキンと味噌汁とか。
夜はご飯、肉、野菜とか。
あとは体重を減らさないためのおやつ(せんべいとか)を食後に。

栄養もかなり偏ってます。
まぁ、足りないぶん、サプリで補えれば良いかなぁとずっと思ってたんですが、この偏りはあまりにもひどい。

▼昨日の記録はこんな感じ。

あすけん - 栄養価の過不足

食べる量を増やすのはきつい。
あまり胃が大きくないし。んー。

健康のために、サプリだけじゃなく、バランスの良い食事を心がけたいよねぇ。
でも、自分で料理を作ろうとは思わないのですよね…。
とてもだるい。身体自体も痛みがあってだるいし。(熱はあまりないです)
ドラ○もんの、グルメテーブルかけでもほしいわ。

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明日は久々の精神科だけど、精神科の薬と一緒にCBD摂取はダメくさいなぁ。
肩こりや頭痛のときに塗布するのは良さそうだけど。
CBDグミとかオイルドロップとかいろいろ買っちゃったよ…。
開封してしまったけど、一度も使ってないから、メルカリで売るかなぁ。

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