2018年04月18日

腹筋をするとお腹がずーんと痛くなるので、腹筋運動はお休み

タイトルの通りです。
2~3回腹筋しただけで、ずーんとお腹が痛くなるようになったので、やらないことにしました。
肉離れでは無さそうだけど、やりすぎたのかな…。原因は謎。

家の中で踏み台昇降や、外で母のお買い物の手伝いをやって、有酸素運動を重点的にやることに。
踏み台昇降の方が負荷が大きいみたいで、結構疲れます。汗だくになるよー。

あとはストレッチをちょっと頑張ってます。
安いヨガDVDを買ったりしたけど、動画に出てくる柔らかい人ってうらやましい~。
YouTubeのヨガ・ストレッチ動画も見てやってます。

飽きないようにいろいろと奮闘中。

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