2015年03月27日

左肩にしこりがあった!メガネ屋行ってきた!

朝にジェイゾロフト100mgを飲むとよく眠れますが、昼頃~15時頃の間に吐き気がするような気がするので、今日の朝はジェイゾロフトを半分に割り、50mgにして飲んでみました。
で、夜も50mgを飲む、と言うことで。
今度は朝から右腰が痛くなってきたので、腰や臀部、お腹を触ってみると、すごく冷えていました。
コルセットをまた装着。
その後、また左の顎、肩、首など、左側の痛みが出てきました。
なんとなく左肩の真ん中あたりを押してみると、しこりのようなものがあることに気づいた。
ちなみに、右肩にはありません。
しこりのような部分は、押してみると、かなりこってました。
不安になったので検索してみると、
「そのしこりは、首や肩の筋肉が緊張した結果、血液循環が悪くなって、うっ血が起こり、筋肉の中に老廃物が溜まった状態」
とのこと。
専門用語で「トリガーポイント(痛みの引き金)」と言うらしい。
肩こりがひどくなるとこのようなのが出てくるんですね…(^o^;)
ちなみに、しこりを押しても痛みが無いときは、腫瘍の可能性もあるとか…。覚えておこう。
今回は間違いなく筋力不足・血流不足その他諸々による、しこりですな。
ちょうどそのしこりは、肩井(けんせい)のツボと同じ場所にあったので、円皮鍼シールを貼ってみた。
ついでに首にある風池(ふうち)も痛かったので、そこにもシールを貼りました。
トリガーポイントは、ほぐすと良いとのことで、肩叩き機で肩井、母がいつも肩や背中がこったときにお世話になっている指圧器を借りて、背中をゴリゴリ押してみました。超痛かったですw

↓こんな感じの指圧器で背中をゴリゴリします。血流が悪いときはすごく痛いですw

んで、昼食を食べて安定剤(筋弛緩作用を狙った)を飲んだあともあちこち張りや痛みを感じるので、「さらに腰が痛くなったり、具合悪くなっても良いから、とにかく外に出て歩こう!日光を浴びよう!そうしよう!」と言う考えになって、思い切って外に出てみました。
外の空気は結構暖かかったのですが、風が強く、その風がちょっと寒かったです。
15分ほど歩きました。腰の痛みはあまりありませんでした。
家に帰る頃になったら、汗が出てきました。
帰宅後、たっぷり汗をかいたので、体中が冷える前に急いで汗を拭いて、素早く着替えました。
それでも腰や臀部が冷えるので、ドライヤーで温めてみました。
そうしたら、体中が冷えるようなことも無かったです。
汗を拭いて着替えていただけだったら、手足の先まで冷えていたと思います。
今度からは汗をかいたら、ドライヤーで温めます。

その後、バスでメガネ屋に行くことに。
普段だったら、歩きか自転車で行ける距離なんですが、病み上がりで体力が無いため、バスで行きました。
まず郵便局でお金を下ろし、少し歩いてメガネ屋へ。
早速メガネをつけてみました。以前より軽くて、デザインも前と違う感じで良かったです。
メガネ屋の店主に、先日印刷した割引クーポン券をダメ元で渡してみました。
そしたら、レンズとフレームがセットのメガネだと割引は適用されないとのことでした。
でも、せっかく持ってきてくれたのだからと、消費税分割引してくれました。
さらに粗品のタオルをもらったよ!

わーいw店主さん良い人!ヽ(^o^)丿アリガトー!

お店から出て歩いてみると、多少違和感があって(他人のメガネをかけたときのような違和感)、少しふらふらしました。まぁ、すぐ慣れるでしょう。
これで、少しは肩こり頭痛が解消されれば良いなぁ…。
その後、帰宅しようと、近くのバス停でバスを待っていましたが、20分くらい待ってても来ないので、風も寒いし、これ以上じっと待ってたら風邪を引く!ってことになり、次のバス停まで移動しようと歩いていたら、そういうときに限って待っていたバスが目の前を通り過ぎて行ったので、工工エエェェ(´д`)ェェエエ工工 間に合わねぇよ!となりました。
次のバス停に何とか到着しましたが、やはり風が強く、寒い!じっと待ってられない!
というわけで、時間まで近くのお店の中に避難。先ほどメガネ屋の店主さんからもらった粗品のタオルをマフラーのように首に巻いてみる。少しは暖かくなったかなw
お店の中に自販機が置いてあったので、あったか~い生茶を飲んで待ってました。
温まったところで外に出て、少し待ってたらバスが来ました。やっと帰宅。
ぶっちゃけ歩いて帰ることも考えていました。元気だったら歩くか自転車で行ける距離なので。
でも、無理して歩いてヘトヘトになって帰ってきて、次の日あたりまた変な風邪やら何やらにかかるのが嫌だったので、バスで良かったと思います。
帰宅後は顔が冷え冷え。もうあの風は冬並みだね!さすがにもう雪は降らないだろうけど!
一応手洗い・うがいをしました。運動後の疲れには牛乳を飲むと良いと聞いたので、ホットミルクにして飲んでみました。
確かに今のところあまり疲労感はありません。これからどうなるか分かりませんが。
懸念していた腰の痛みなどもあまりないので、腰痛コルセットもつけていません。
今日は無理してでも外に出て良かったと思います。
腰痛の原因のほとんどは運動不足と言う説もありますし、これからは多少腰が痛くても、天気が良くて暖かい日は歩きたいと思います。
もちろん、軽いストレッチも忘れずに。(まぁ、しばらくは上半身のストレッチしかできなさそうだが…)
ウォーキングなどで腰痛が解消されたら、フラフープにも挑戦しようかと思っています。
数年ぶりのフラフープなので、上手く回せるか不安ですがw

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