2012年03月18日

ナイアシンの効果がすごい

昨夜からナイアシン(ビタミンB3)500mgを飲み始めたのですが、飲んで少し経った後、
頭と体がヒリヒリして、皮膚が赤くなりました。
頭がヒリヒリするので、最初は「あれ?頭の症状が悪化したのかな?」と思ってたんですが、
どうやらこれはナイアシンの効果っぽいです。ちょっとビックリしました。
このヒリヒリ現象のことを「ナイアシンフラッシュ」と言うそうです。
この現象は一時的で、いつの間にか無くなってました。

楽天のナイアシンのレビューを見ると、みんなヒリヒリしてるようですしねw

1日の日本人のビタミンB3摂取量は15mgくらいらしいですが、
このサプリを摂ると、1日の摂取量を簡単にオーバーしてしまいます。
ですが、私が統合失調症だとするとビタミンB3が不足してるのだがら、これくらいがちょうど良いかも。

今のところまだ頭の違和感の度合いは変わりませんが、何か効きそうな予感!
肌にも良いみたいだし、毎日飲み続けたいと思います。

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