2014年06月16日

NDS「どこでもヨガ」総ヨガ時間24時間達成

どこでもヨガ

しばらくやってなかったのですが、6月に入ってから再開。
総ヨガ時間は24時間、総日数は47日になりました。
DVDやヨガ本があるのに何でゲームかというと、プレイデータが残るからです。
何日やったか分かるので、達成感があります。
先日買った癒しヨガDVDはたまにやってますが。

しばらくやってなかったので、股関節がかなり硬くなってました。
でも、毎日やってると少し柔らかくなりますね。
この調子でファランのように柔らかくします!

メニューは、

おまかせヨガ20分
・レベル…1
・時間…15~20分
・強化ポイント…ストレッチ
でやってます。

あとは、myヨガ(カスタマイズできるモード)をやっています。

肩こり用メニュー。
・首まわし
・子供のポーズ(猫の背伸びのポーズ)
・猫のヴィンヤサ
・猫のねじりのポーズ
・魚のポーズ
・賢者のポーズ

肩こりがひどい場合はピラミッドのポーズAや英雄のポーズなどを付け足します。

最近では股関節を伸ばすポーズもやってます。
お風呂あがりにやると効果的らしいので、お風呂あがりにやってるときもあります。

股関節ストレッチメニュー。
・がっせきのポーズ
・仰向けのがっせきのポーズ
・足に顔をつけるポーズ
・足を開くポーズ

こんな感じです。
仙人のヨガ教室はやってません。きついポーズが多そうだから。

もう趣味はヨガにしたいw
健康のため、って感じでやっているけど。



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