2013年12月18日

出張カウンセリングを受けた

カウンセラーさんが来る前はすごく緊張し吐き気がして、
頓服を飲むくらいでしたが、会ってみたら、たいしたことが無かったw
最初の方はちょっと緊張したけど。
事前に認知行動療法と自律訓練法をお願いしていたんですが、
カウンセラーさんと話しても、認知行動療法はやっぱり難しくて、
ほとんど思いつかなかったです。
自分で考えることが多くて、沈黙も多かったです。
何か全然思いつかないんですよね。
昔のトラウマとか書き出せと言われても、
いっぱいあるんだけど、すぐには思いつかない感じでした。
その後、自律訓練法をやって部屋のベッドに座ってリラックス。
第2公式までやっておしまい。
カウンセラーさんに「Youtubeにも自律訓練法があるよ」と言われました。
カウンセラーさんは悪い人じゃないとは思いましたが、
値段が高いから次に受けるかどうかわからない…。

今度は無料のメールカウンセリングでも頼んでみようかな。
あと、自律訓練法のCDでも買うかなぁ。
Youtubeのやつはイントネーションがおかしいから気になってしまうw

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